alimentación

La importancia de la nutrición prenatal y la suplementación

Autora DRA. JOLENE BRIGHTEN Traducción por Pamela Tifni, corrección y edición por Sofía SloboParisí ¿Realmente necesito vitaminas prenatales? Unas buenas vitaminas prenatales pueden ayudarle a acumular nutrientes antes de concebir, gestar y parir. Sí, queremos llenarnos de nutrientes y salud mucho antes de empezar a gestar. De hecho, debemos hacerlo como mínimo 3 meses antes …

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¿Qué relación tiene la nutrición/alimentación con la sexualidad y el ciclo menstrual?

Las hormonas sexuales, el ciclo menstrual-ovulatorio y la fertilidad son tres aspectos/energías de nuestra raíz: la sexualidad. Cada uno de estos aspectos está íntimamente relacionado con el otro, pero no son lineales, no es que uno le sigue al otro: son cíclicos y circulares. La fertilidad suele ser entendida únicamente como la capacidad de gestar …

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Progesterona y ovulación: Cuidando tu salud hormonal

La progesterona ovárica es una hormona muy particular que -las personas que ovulamos- empezamos a generar una vez que empezamos a ovular. La única forma de generar esta progesterona es haber ovulado, no hay otra. ALERTA DE SECCIÓN NERD  ¿Por qué no hay otra forma de generar progesterona? Se debe a que, para simplificar, el …

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La salud hormonal y los hábitos cotidianos

En el Ayurveda existe un término llamado Dynacharya, que significa «proceso saludable para nuestro biotipo», y se refiere a los hábitos diarios que tenemos para sostener nuestra salud. Si bien no voy a hablar sobre las características de los biotipos que plantea el ayurveda (conocidos como #doshas: vata / pitta / kapha / vata-pitta / …

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Herpes: Alimentación y suplementación para eliminarlo

Autora original: The Yoni Nutritionist https://yoninutritionist.com/ – Traducción al Español por Sofía SloboParisí.  Las prácticas de nutrición y bienestar son MUY importantes cuando se vive con el virus del herpes Cuando vivimos con el virus del herpes, ya sea el VHS-1 (oral u oral/genital) o el VHS-2 (genital y oral), es importante saber qué alimentos …

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La vitamina D es una hormona y la necesitas para tu salud sexual

Traducción al español de un texto de la Dra Jolene Brighten https://drbrighten.com/ A menudo se nos dice que tomemos un poco de sol para obtener vitamina D, pero ¿Qué hace realmente la vitamina D? ¿Y cuáles son los beneficios de la vitamina D para la salud de las mujeres? La fertilidad, los calambres menstruales, la …

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